床垫如何选才适合自己

　　有很多人认为东方人喜欢睡硬床垫，床垫是否越硬越好?NO! 太过坚硬的床垫其实不能适应人体曲线的需要，人躺在上面会使腰部悬空，无法很好地承托腰椎，必须靠腰背肌肉支撑脊柱，这样脊柱就一直处于紧张状态，一整晚下来脊柱和腰背肌肉都得不到放松。那么我们在选择南京席梦思的时候该如何选呢?还是要去自己试一下才好。

　　应根据自身的身高和体重来定中等硬度、硬还是加硬的床垫。一般来说，大部分人适合中等硬度的床垫，也就是软硬适中的床垫，而体重在60kg-70kg之间的人适合选择“硬”级别床垫，体重超过80kg的人应选择“加硬”床垫。另外，习惯也是一种很可怕的东西，除了身高和体重外，还要考虑睡姿。习惯了一个睡姿如果短时间内很难纠正，就必须根据自己的睡姿来挑选适合的床垫。如果喜欢侧卧，可以尝试稍软一点的床垫，这样可让肩部和臀部陷入，并同时为身体其他部分提供承托;习惯仰卧的人，可以选择稍硬一点的床垫，主要为颈部和腰部提供更好的承托;有俯卧习惯的人应选择较硬的床垫，并使用较矮的枕头尽量减少颈部的压力。

　　即使是同一个品牌，不同型号的床垫也可能会有很大的差异，因此购买床垫时一定要去实体店亲身体验，可使用以下这种简单的床垫测试的方法来判断床垫是否合适。

　　1. **平躺上去，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙;

　　2. 再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙，如果没有，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线吻合，这样的床垫就可以说是软硬适度。