FAB.飞霸教你远离雾霾，每个人都要学会的清肺妙招在这里！

近段时间，一辆从上海开往北京的高铁占据了各大头条。这辆穿越了华东、华北所有重雾霾区的高铁到站时，浑身布满了尘埃，名副其实的“风尘仆仆”。

▲穿越雾霾的高铁“灰头土脸”，洁白的车身全脏了

车脏了洗洗就干净了

肺脏了可就没那么简单了

同一片天空下，我们都在经受雾霾的侵扰。而雾霾天里变脏的不止高铁，还有我们的肺脏。

十面“霾”伏时，我们的肺部就直接变成了吸尘器。每天人的呼吸大约1000升的空气送人肺中，空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺部。

雾霾对肺部的影响是一个循序渐进的过程，在还未察觉时，肺部健康已经遭受侵蚀了。我们该如何在雾霾天里有效地护肺、清肺?

下面这几招你一定要学会 ——

正确给室内开窗通风

空气污染严重时不开窗，固然可以减少PM2.5的入侵，室内长期不通风会导致二氧化碳等废气浓度超标，微生物和细菌含量增加，甚至多于室外。雾霾天要短时开窗通风。

在室外空气污染不是十分严重时，避开早晚交通高峰和风力较大引起扬尘时，静风条件下可每天两次、每次20-40分钟开窗换气。

正确挑选防雾霾口罩

常见的普通无纺布棉布口罩、医用口罩、活性炭口罩对防PM2.5并没有太大的作用，需要选择专业的PM2.5口罩。

正确选择户外运动时间

遇到雾霾严重的天气，都要尽量停止户外锻炼，以免吸入过多空气中的有害物质。如果一定要到户外去运动，选择一天中污染**轻的时刻外出。

正确饮食尽量清淡

雾霾天的饮食，少吃刺激性食物。宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果。

清肺食谱推荐

山药萝卜粥

功效：

萝卜清肠，山药生津益肺、润脾胃，两者结合有助身体整体排毒。

做法：

糯米和大米洗净浸泡10分钟。山药、萝卜、香菇洗净、去皮、切小块，然后将萝卜、香菇放锅中焯烫。加入大米、糯米和山药一起煮粥。粥成后加盐调味，滴几滴香油拌匀，盛碗中撒上葱花即可。

罗汉果茶泡

功效：

清肺利咽、润肠通便。**适合教师或需要长时间说话的朋友饮用。

做法：

罗汉果1个，以保温杯加入90度以上热开水，闷30分钟。冲泡前，先在罗汉果2头各钻1小洞，促使果内的成分尽速溶解。

川贝冰糖梨

功效：

清热化痰，润肺止咳。

做法：

选黄皮稍粗的梨子，勿削皮，去核后塞入冰糖10克，加入川贝母5克、水适量，炖熟，服汤吃梨。

清肺不过是人与雾霾做斗争的**后一个环节

重中之重是从源头减少有害物质

比起户外雾霾

看似不相关的家庭厨房也是污染源的重灾区

石材台面使用了含甲醛的胶水

其挥发性有机化合物会严重污染室内空气

让厨房的污染比室外雾霾更加凶险

FAB.飞霸木质台面致力于健康环保家居体验

为人们改善厨房生活环境

基材选料以欧洲防潮实木颗粒板

无辐射，达到欧洲环保级别

能够与食物直接接触

实现无缝拼接，不留卫生死角

同呼吸共命运

我们从身边做起

FAB.飞霸，远离雾霾

还自己一个健康幸福的家居环境

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